Người ngủ ngáy có nguy cơ mắc các bệnh khác như: áp huyết cao, bệnh nhồi máu cơ tim,… đặc biệt nguy hiểm nhất là bệnh đột tử khi mà ngủ. Bệnh này có thể khiến bệnh nhân ngưng thở bất cứ khi nào và dẫn đến tử vong. Do đó bạn không nên chủ quan với chứng bệnh này và cần có giải pháp điều trị kịp thời.
Ngáy khi ngủ là do phần niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản và hai lá phổi khiến não bị thiếu oxy. Não bộ khi này sẽ phát ra dấu hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản với mục đích làm giai đoạn lưu thông không khí trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu các rối loạn này diễn ra thường xuyên thì sẽ gây tác động đến giấc ngủ của người bệnh.
- Đặc điểm của hiện tượng ngủ ngáy
Người ngủ ngáy thường cho rằng việc ngủ ngáy chỉ gây phiền phức chút ít cho người xung quanh chứ không tác động gì đến sức khỏe của bản thân họ. Tuy nhiên đây lại là 1 quan niệm sai trái vì nhiều nghiên cứu công nghệ đã chứng minh việc ngủ ngáy can hệ chặt chẽ với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: đột quỵ, các bệnh tim mạch, tình huống thừa cân, béo phì, đau đầu, thiếu ngủ, giảm thèm muốn tình dục,...
Người ngủ ngáy thường dễ bị ngưng thở một thời gian hơi lâu, do mô mềm và niêm mạc của cuống họng thường lỏng lẻo có thể làm bưng bít khí quản, hai lá phổi không thực hiện được chức năng trao đổi khí, gây thiếu oxy toàn thân. Não là cơ quan mẫn cảm nhất với tình trạng thiếu oxy, sẽ phát ra dấu hiệu làm giãn nở vùng hầu họng và khí quản, khiến cho quá trình hô hấp trở lại thông thường. Nếu những rối loạn diễn ra liên tiếp trong thời gian dài sẽ gây ra chứng ngưng thở lúc ngủ.
Hiện trạng thiếu oxy gây ra bởi tình trạng ngưng thở khi ngủ sẽ khiến người bệnh ngủ không ngon giấc, giấc ngủ không sâu, thời kỳ ngủ say bị ngắt quãng. Hậu quả là bộ não không nghỉ ngơi đầy đủ sau một ngày hoạt động, khiến cho người bệnh trở nên mệt mỏi, giảm khả năng tập trung. Nghiêm trọng hơn là sóng điện não bị xáo trộn, giảm trí nhớ, giảm năng suất lao động, mệt mỏi, khó tập trung và ngủ gật ban ngày, có thể gây hiểm nguy cho bản thân và người khác lúc tham gia giao thông.
- Một vài nguyên do gây ngủ ngáy
Bạn cảm thấy e dè lúc tiếng ngáy khò khè của mình làm tác động tới giấc ngủ của người bên cạnh. Thói quen ngáy lúc ngủ do nhiều nguyên nhân hình thành nên. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số nguyên nhân thường thấy dẫn đến hiện tượng ngủ ngáy.
Hiện tượng ngáy khi ngủ xảy ra khi người ta thở bằng miệng. Lúc hít thở, luồng không khí sẽ khiến lưỡi gà & vòm khẩu nằm giữa thành họng, đáy lưỡi rung lên và tạo ra tiếng. Việc nằm ngửa sẽ khiến bạn dễ thở bằng mồm hơn là nằm nghiêng. Yếu tố di truyền.
Béo phì cũng là một nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáy khi ngủ vì các mô chung quanh vùng họng bị phì lớn. Thân thể tăng cân đột ngột cũng khiến lớp mỡ bám vào cuống họng dày lên, chèn ép đường thở. Điều này khiến cho không khí lúc đi qua bị cản trở lại và dễ gây ra tiếng ngáy.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ ngáy ngủ nhiều hơn ở nữ giới. Do đường thở của nam lúc sinh ra thường hẹp hơn so với nữ. Ở người lớn tuổi, trương lực cơ ngày càng yếu đi làm buông lỏng các mô mềm xung quanh đường thở. Điều này khiến cho đường thở bị thu hẹp lại và dẫn tới ngáy.
Cổ họng kích thước hẹp, cuống lưỡi lớn hay cuống họng dài,... Lúc bạn thiếu ngủ, thân thể sẽ tự động kéo dài quá trình ngủ sâu để bù đắp, từ đó sẽ làm hẹp đường dẫn khí và khiến cho bạn bị ngáy lúc ngủ. Nằm ngủ ở tư thế ngửa sẽ làm cho lưỡi và hàm miệng bị tụt ra phía sau làm hẹp đường thở.
Những người đang có vấn đề về hô hấp như: khó thở, cảm cúm, nghẹt mũi… cũng sẽ thở bằng miệng và phát ra tiếng ngáy không quá lớn. Viêm Amidan mãn tính khiến cho hai tuyến Amidan sưng lên quá lớn, có khi sắp nhau ở đường giữa họng. Vì vậy, không khí đi qua vùng này bị cản trở nên phát ra tiếng ngáy.
Hút thuốc lá quá nhiều, khiến khói thuốc đi vào cổ họng, kích thích gây sưng và tiết nhiều chất nhầy. Khi này, đường thở bị thu hẹp lại nên phát ra tiếng ngáy khò khè. Những người uống rượu thường ngủ say mê man và phát ra tiếng ngáy. Do rượu có tác dụng làm giãn cơ xung quanh đường thở đường thở, gây cản trở không khí lúc thở.
>>> Xem thêm: