Chuột rút là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau chân. Mất nước, đi lại quá mức, duy trì một tư thế quá lâu, thiếu hụt canxi, natri, magiê hoặc kali trong máu có thể dẫn tới chuột rút chân. Một số loại thuốc, gồm thuốc lợi tiểu và thuốc hạ cholesterol có thể cũng góp phần gây ra chuột rút.
Những chấn thương, chả hạn như gãy xương, đứt gân, rách dây chằng… có thể gây đau chân từ nhẹ đến nặng. Đau khớp ở đầu gối và hông do chấn thương hoặc viêm khớp là một nguyên nhân phổ biến gây đau chân, đặc biệt ở người có tuổi. Những dây tâm thần bị chèn ép, đặc biệt là dây tâm thần săng từ lưng xuống chân, có thể gây đau chân cấp tính hoặc mãn tính.
Cục máu đông, thương tổn dây tâm thần và giãn tĩnh mạch cũng có thể dẫn tới đau chân. Những cục máu đông ở chân có thể dẫn đến tình huống được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu. Huyết khối tĩnh mạch sâu đe dọa gây tử vong nếu không được điều trị. Vì các cục máu đông này có thể di chuyển đến phổi hoặc các cơ quan quan yếu khác. Ung thư xương hoặc u lành tính ở xương mặc dầu rất hiếm gặp nhưng cũng có thể gây ra đau nhức ở chân.
Đau chân có thể ảnh hưởng đến một vùng nhỏ, cụ thể hoặc có thể lan ra các vùng khác nhau. Nâng cao chân lúc nằm nghỉ sẽ giúp làm giảm sưng và đau. Chườm lạnh lên vết bầm nhỏ và chấn thương khoảng 15 phút, thực hiện đều đặn 4 lần/ngày, cũng là cách hiệu quả để giảm đau, hạn chế viêm. Tốt nhất lúc bị đau chân vẫn nên đến bệnh viện để kiểm tra, tìm ra nguyên do và tham mưu phương pháp điều trị thích hợp nhất. Ngoài ra người bệnh cũng nên lưu ý một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà để giảm bớt khó chịu và góp phần tương trợ điều trị y tế.
Các hoạt động thể thao vô tình làm bạn bị đau chân, điều này khiến bạn khó ngủ mỗi đêm. Hãy dùng gối cuộn để nâng đỡ chân khi mà ngủ. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu đến chân tốt hơn. Bạn cũng có thể thử mát xa, đi lại chân trước khi ngủ và đương nhiên là tránh nạp cafein trước khi ngủ chí ít 6 tiếng.
Chẩn đoán: Một số xét nghiệm khác nhau có thể được thực hiện để xác định nguyên do gây ra đau chân, chẳng hạn như chụp X quang hoặc chụp MRI. Siêu thanh giúp xác định những cục máu đông và chụp động mạch có cản quang giúp bác sĩ kiểm tra dòng máu trong chân. Trong trường hợp nghi ngờ ung thư xương, thầy thuốc sẽ chỉ định sinh thiết xương.
Phòng ngừa: chẳng phải khi nào cũng có thể ngăn chặn được tình trạng đau chân, đặc biệt là đau do chấn thương. Uống nhiều chất lỏng và ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng để tránh mất nước, cung cấp tất cả những khoáng vật cần thiết. Tránh rượu và thuốc lá để giảm nguy cơ tổn thương thần kinh. Phát động đúng phương pháp trước lúc tập thể dục để tránh tình huống căng cơ, phòng tránh chuột rút.
Điều trị y tế: Điều trị đau chân phụ thuộc vào nguyên do. Những trường hợp bị chấn thương (tai nạn giao thông, lao động…) có thể sẽ phải băng bó, đóng nẹp hoặc thậm chí là phẫu thuật. Thuốc kháng đông và một loại thuốc được gọi là warfarin là những thuốc phổ biến để điều trị huyết khối tĩnh mạch sâu. Các cục máu đông lớn có thể cần giải phẫu để loại bỏ. Thuốc giảm đau theo đơn có thể giúp giảm đau tạm thời tuy nhiên không nên dùng kéo dài tránh gây ra phụ thuộc thuốc và những tác dụng phụ không mong muốn.
Thiết lập một giờ nhất thiết để đi ngủ và thức dạy mỗi ngày, điều này giúp cơ thể thiết lập một thói quen và tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy chọn thời gian đi ngủ khi bạn cảm thấy mỏi mệt, để không phải trằn trọc và trở mình. Nếu ngủ đủ giấc, bạn sẽ thức dậy thiên nhiên mà không cần báo thức. Nếu bạn cần đồng hồ báo thức, bạn có thể cần phải đi ngủ sớm hơn. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng toàn bộ cho ngày mới cùng lúc cũng hỗ trợ rất nhiều trong việc giải quyết tình huống đau chân.
>>> Tham khảo: