Gối ngủ được phát minh ra với mục đích là để nâng đỡ phần đầu, cổ, gáy, nhằm gia tăng chất lượng giấc ngủ, mang đến sự dễ chịu, dễ chịu hơn cho người nằm. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn gối không phù hợp với tư thế và thói quen nằm ngủ của mình, sẽ dẫn tới tình trạng đau cổ, gáy và về lâu dài không tốt cho những đốt sống cổ. Chính bởi thế, với mỗi tư thế ngủ: nằm nghiêng, nằm sấp hay nằm ngửa đều được các chuyên gia nghiên cứu và sản xuất ra từng loại gối thích hợp.
- Nằm sấp tác động đến giấc ngủ, sức khỏe
Hiện có khoảng 7% dân số có thói quen nằm sấp lúc ngủ. Đây được nhận định là tư thế có ảnh hưởng tiêu cực nhất tới sức khỏe con người, không thích hợp với các người bị đau lưng hoặc vai gáy. Nằm lâu ở tư thế này sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, gây sức ép lên những cơ quan nội tạng và vùng ngực bị đè nén có thể khiến giấc ngủ của bạn trở nên khó khăn hơn.
Tư thế này tạo ra nhiều áp lực lên cột sống, không hỗ trợ đường cong thiên nhiên của cột sống mà còn gây căng thẳng cho thắt lưng. Có thể xảy ra hiện tượng đau cổ, gáy ngay trong ngày hôm sau. Gây giảm thiểu về hô hấp, cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng đến nhịp tim. Tuy nhiên, tư thế này cũng có ưu điểm là giữ cho đường thở nên rộng mở, giảm được tình trạng ngáy ngủ.
- Một số lưu ý khi chọn gối cho người nằm sấp
Độ thoáng khí: Nằm sấp chính là tư thế mà bạn cảm nhận rõ nhất và chịu ảnh hưởng nhiều nhất về độ thoáng khí của gối. Nó có thể khiến bạn ngủ ngon hoặc mất ngủ nếu độ thoáng khí không tốt. Bởi vậy, bạn nên cân nhắc lựa chọn những cái gối được làm từ những chất liệu có độ thoáng khí cao, hoặc được tích hợp công nghệ làm mát ở phần vỏ gối và ruột gối.
Độ dày: Theo các chuyên gia thì những người nằm sấp nên chọn lựa gối dạng phẳng, không quá dày/mỏng hoặc những loại gối mềm. Đây được coi là độ dày hoàn hảo để giúp xương cổ luôn được giữ thẳng thiên nhiên, không gây ảnh hưởng đến xương sống của người nằm.
Xuất xứ Xuất xứ: Đây là yếu tố quan yếu bậc nhất mà người tiêu dùng cần chú ý khi lựa chọn gối. Bởi, gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với hệ hô hấp khi ngủ, nên cần đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe. Vì vậy, nên chọn lựa gối ngủ của những nhãn hiệu uy tín trên thị trường, đã có giấy kiểm định chất lượng.
Chất liệu: khi nằm sấp, bộ phận hô hấp của chúng ta sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt của gối. Do đó, khi lựa chọn gối cho người nằm sấp, chất liệu chính là yếu tố quan yếu bạn cần chú ý, chất liệu vừa phải đảm bảo an toàn với sức khỏe, vừa đảm bảo độ thoáng khí tối đa.
Một số chất liệu phần ruột gối nên được ưu tiên chọn lựa đó là: Cao su tự nhiên, chất liệu này vừa đảm bảo được nhân tố về độ an toàn, độ mềm mại, thoáng mát, việc của bạn cần làm là lựa chọn gối có độ dày phù hợp. Bông sợi, gối được làm từ sợi bông là sản phẩm khá phổ biến và được sử dụng nhiều nhất hiện nay do giá thành rẻ. Chất liệu này cũng có thể sử dụng cho người nằm sấp, tuy nhiên bạn cần chọn lựa gối có độ mềm mại, êm ái và độ dày phù hợp.
Lông vũ, chất liệu này đảm bảo mang đến độ mềm mại tối đa cho gối. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần chú ý chọn sản phẩm của các nhãn hàng uy tín để tránh mua phải hàng giả, không đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì lông vũ vốn là chất liệu cần trải qua các kiểm định nghiêm ngặt trước lúc đưa vào sử dụng. Memory foam, với tính năng mềm mại và êm ái của mình, những mẫu gối được làm từ chất liệu memory foam đem lại cho người sử dụng cảm giác thoải mái, dễ chịu. Không những thế, chất liệu này có khả năng nâng đỡ vùng đầu tốt, thích hợp nhất cho những người có thói quen nằm sấp.
>>> Tham khảo: