Lo lắng là một phản ứng đối với các sự việc căng thẳng, đáng sợ hay mang tính đe dọa. Cảm giác lo âu của bộ não và thân thể đóng vai trò như một cơ chế nhằm ngăn chặn các tổn hại về thể chất cũng như tinh thần. Lo lắng là một phần quan yếu của tiến hóa, nó cảnh báo chúng ta về các tình trạng nguy hiểm có khả năng tổn hại tới bản thân.
Lo lắng làm thân thể giải phóng các hormone gây căng thẳng và tác động làm thân thể có phản ứng chiến-hay-chạy. Phản ứng chiến-hay-chạy kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, khi đó cơ thể sẽ chống lại hoặc chạy trốn khỏi những mối đe dọa. Lo lắng, tức giận hay những phản ứng khác bắt nguồn từ hạch hạnh nhân, một cụm hạt nhân hình quả hạch trong não bộ.
Lúc lo âu cơ thể sẽ có một số thay đổi nhanh chóng, có thể kể tới như: Lượng máu đến cơ tăng 300%, lượng nước bọt giảm, tiêu hóa chậm lại do máu được chuyển hết lên các cơ, đồng tử giãn ra để thu nhiều ánh sáng hơn, huyết áp tăng để cung cấp năng lượng và oxy tới cho cơ bắp, cơ thể giải phóng adrenaline để có thể di chuyển và não bộ nghĩ suy nhanh hơn, mồ hôi đổ nhiều để làm mát cơ thể.
Mặc dù sự lo lắng đã từng bảo vệ tổ tiên chúng ta khỏi những động vật săn mồi và nhiều rủi ro khác, trong cuộc sống ngày nay, sự lo âu lại có trong công việc, căng thẳng gia đình và các tình trạng nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi chúng ta. Lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với các mối đe dọa thực sự hoặc do tưởng tượng, nhưng khi trở thành bệnh mãn tính, nó lại có tác hại đến thần kinh và sinh lý con người. Hệ thống thần kinh trong trường hợp này bị khích động liên tục, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gián đoạn giấc ngủ, khó điều hòa xúc cảm và suy giảm hệ miễn nhiễm.
- Triệu chứng của lo âu
Lúc một người cảm thấy lo âu, họ sẽ phải chịu chứa các giày vò cả về thể chất và tinh thần. Những triệu chứng của lo âu gây ra sự đau đớn và khổ sở có thể kể tới là: không thể hội tụ, nâng cao nhận thức và cảnh giác không cần thiết, đưa ra những dự báo bi quan, ăn không ngon, đổ mồ hôi, buồn nôn, chẳng thể chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ trở lại.
Lo lắng dẫn đến tình huống uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy quá mức. Các triệu chứng của lo lắng làm người ta khổ sở đến mức ngay cả cảm giác sợ lo lắng cũng có thể kích thích những triệu chứng của lo âu. Một số người mắc chứng lo lắng có những triệu chứng như chóng mặt, căng cơ và tim đập nhanh, trong khi đấy các người khác lại dễ khóc và run rẩy. Thở nhanh và mạnh là một dấu hiệu dễ thấy của sự lo lắng, và nó có thể gây nên chóng mặt rồi ngất xỉu.
- Nguyên do gây lo âu
Bất kể điều gì, từ nỗi sợ côn trùng hay việc nói trước đám đông, đều có thể gây ra lo âu. Một số tác nhân phổ biến nhất đó là: những biến đổi trong cuộc sống như kết hôn hay ly dị, căng thẳng trong những mối quan hệ, đau buồn hoặc sợ mất mát, căng thẳng trong công việc, khó khăn về mặt tài chính, trải qua các điều trị y tế, khuyết tật về mặt thể chất, Tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Sự căng thẳng về thể chất do một số bệnh, thiếu oxy khi lên cao hay do hen suyễn và các bệnh về phổi cũng có thể gây ra lo âu. Các bệnh nan y và bệnh kinh niên cũng thường xuyên gây ra sự lo lắng tột bậc. Lo âu cũng phổ thông ở các người bị trầm cảm và mắc những chứng bệnh về thần kinh khác như rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách oắt giới hay thần kinh phân liệt. Trong số những bộc lộ của rối loạn tâm thần, lo âu là yếu tố làm bệnh nhân khổ sở nhất.
- Mối quan hệ giữa lo âu và giấc ngủ
Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất ở các người mắc chứng lo lắng đấy là việc không ngủ được. Thiếu ngủ tác động tới việc điều khiển xúc cảm và chức năng tâm lý, gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng lo lắng. Một giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng tới khả năng làm việc, học tập, tăng nguy cơ tai nạn xe cộ và tai nạn lao động.
Lo âu khiến hệ thống tâm thần luôn duy trì ở trạng thái kích hoạt, làm cho cơ thể khó có thể thư giãn được. Nồng độ hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline tăng lên, nhịp tim và nhịp thở gấp gáp hơn và xuất hiện hiện tượng căng cơ. Những suy nghĩ dồn dập cũng phổ thông ở những người mắc chứng lo lắng, khiến họ phải vật lộn để có thể ngủ và duy trì giấc ngủ của mình.
>>> Liên kết khác: