Có nhiều quan niệm cho rằng, một chiếc gối không quan trọng tới mỗi giấc ngủ của chúng ta. Tuy nhiên, theo những nhà công nghệ đã chứng minh được rằng, gối đầu nằm quá cao hay quá thấp đều có thể gây nên các bệnh nguy hiểm mà chúng ta không ngờ tới. Nằm gối không đúng kích cỡ có thể gây áp lực to đến đốt sống cổ gây tác động xấu tới đến sức khỏe và giấc ngủ của mỗi người. Bạn đang sử dụng cái gối như thế nào? Nằm ngủ trên một chiếc gối quá cao quá hay quá thấp có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe và giấc ngủ hay không?
- Nên dùng gối ngủ có kích thước phù hợp
Bạn đừng bao giờ nghĩ rằng, gối không quan trọng tới giấc ngủ, một mẫu gối có kích thước đúng tiêu chuẩn sẽ giấc cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Gối cũng ảnh hưởng trực tiếp tới phần, cổ và các đốt xương.
Nếu bạn nằm trên một chiếc gối kích thước không phù hợp, quá cao hoặc quá thấp. Thứ nhất là gây mất giấc ngủ, thứ hai là gây đau đầu, chóng mặt mỗi lúc thức dậy. Nếu sử dụng mẫu gối trong một thời gian dài, có thể gây nên các chứng bệnh gây nguy hiểm tới sức khỏe con người.
- Tác hại lúc sử dụng gối quá thấp
Với việc chọn gối quá cao khiến đau các đốt sống cổ, còn nằm một mẫu gối quá thấp sẽ khiến máu dồn xuống não nhiều, làm cho bạn bị chứng tụ máu. Hậu quả khi ngủ dậy sẽ có các triệu chứng như sưng mặt, mắt híp, hoa mắt, chóng mắt. Nếu nằm gối thấp trong một thời gian cũng gây nên chứng cổ bị co cứng, xương cổ cũng bị ảnh hưởng không nhỏ.
- Tác hại lúc nằm gối quá cao
Khi nằm trên gối cao là nguyên do dễ gây nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ, với các triệu chứng thường gặp như: đau nhức đầu, nửa đầu, chóng mặt, buồn nôn, tê thần kinh, tim đập nhanh, gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và học tập. Đặc biệt, nếu kéo dài khiến bệnh ngày càng trầm trọng và khó điều trị.
Nằm gối cao cũng là thị hiếu mà nhiều bạn vẫn hay sử dụng bởi thói quen thích nằm nghiêng. Đây cũng là một thói quen không tốt, gây ảnh hưởng rất xấu tới thần kinh, sức khỏe về sau này. Đặc biệt, đối với người có tuổi, nằm gối cao sẽ khiến đầu gập về phía trước, còn lúc nằm nghiêng phần cổ sẽ bị kéo căng, dễ dẫn tới bị vẹo cổ.
- Chọn dùng gối phù hợp để có giấc ngủ hoàn hảo
Gối rất quan yếu cho giấc ngủ của chúng ta. Chính cho nên, hãy chọn cho mình một mẫu gối tốt, đem lại cảm giác dễ chịu nhất khi sử dụng. Lúc chọn gối hãy chọn một chiếc gối có chiều dài và rộng thích hợp. Tiêu chuẩn gối dễ chịu nhất thường có kích thước độ rộng từ 8 tới 15 cm và dài 30 – 60 cm.
Gối không nên chọn quá cứng hoặc quá mềm. Nếu quá mềm, phần đầu sẽ bị lún xuống, ảnh hưởng tới hô hấp khi nằm nghiêng. Còn chọn gối quá cứng, phần đầu sẽ gây cảm giác đau, tê, tác động đến giai đoạn tuần hoàn não, gây thiếu máu lên não.
>>> Tham khảo thêm: